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奇妙腰果一百问(九)

作者:万思顿 时间:2018.11.22 15:46:53 浏览次数:

因为腰果富含很多不饱和脂肪酸,营养也比较丰富,所以一天适量吃10-15颗,如果吃得数量多了是很容易上火的,今天就来为大家分享一下吃腰果上火了该怎么办,也就是如何降火。

多喝水

多喝水。水是生命之源,为了维持健康的生命,都需要摄入大量的水分,在上火时,更是如此。坚果富含丰富的油脂,在体内产生内火从而让人体上火,多喝水,能够带走火气,利于人体内的平衡。

西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,喝牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

所以大家在吃腰果的时候还是注意要适量吧,上火还是非常难受的,适量吃腰果不仅营养得到了补充,而且也不会碰到上火的问题。

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